Hand aufs Herz: Der schwerste Schritt beim Kampfsport ist nicht der erste Wurf und nicht die erste Liegestütze. Der schwerste Schritt ist der durch die Eingangstür.
Wir wissen, dass man sich vor dem ersten Training viele Fragen stellt: „Bin ich fit genug?“, „Blamiere ich mich?“, „Was muss ich mitbringen?“. Damit du ganz entspannt zu uns kommen kannst, erklären wir dir hier genau, was dich bei deinem ersten Besuch im Taisho Siegburg erwartet.
1. Ankommen und „Hallo“ sagen
Der Taisho Sports Club liegt an der Zeithstraße. Der Eingang befindet sich im Erdgeschoss (links neben dem Restaurant Kubana).
Geh einfach zum Empfangscounter. Dort sitzt jemand, der dich empfängt. Du musst dich nicht kompliziert anmelden. Sag einfach den Zaubersatz:
„Hallo, ich möchte zum Ju-Jutsu Probetraining.“
Man erklärt dir dann kurz den Weg. Die Umkleiden und unser Trainingsraum (das Dojo) befinden sich im 1. Obergeschoss. Dort kannst du dich in Ruhe umziehen. Wertsachen kannst du im Spind einschließen (bring am besten ein kleines Vorhängeschloss mit, falls du eines hast).
2. Der Start: Aufwärmen nach deinem Tempo
Pünktlich um 20:00 Uhr geht es auf die Matte. Keine Sorge: Du musst keine Vorstellungsrede halten! Wir begrüßen uns kurz und legen dann los.
Wir starten immer mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Wichtig für dich: Du machst einfach so gut mit, wie du kannst. Wenn du merkst, dass dir die Puste ausgeht, machst du einfach eine Pause. Wenn du etwas trinken musst, trinkst du etwas. Niemand schaut dich schief an, wenn du kurz durchatmen musst. Wir wollen, dass du Spaß hast, nicht dass du umkippst.
3. Die Basis: Fallen lernen
Nach dem Aufwärmen geht es an die Technik. Im Ju-Jutsu ist es wichtig, sicher zu fallen, ohne sich wehzutun (Fallschule). Da wir hier nichts überstürzen, kümmert sich in dieser Phase einer unserer Trainer gesondert um die Neuen. Während die Fortgeschrittenen ihr Programm machen, zeigen wir dir in aller Ruhe die Basics. Du wirst also nicht ins kalte Wasser geworfen.
4. Das Technik-Training: Du bist nicht allein
Anschließend gehen wir zu den Partnerübungen über (Hebel, Würfe, Abwehrtechniken). Auch hier achten wir darauf, dass du dich wohlfühlst:
Kommst du alleine? Super! Wir stellen dir einen erfahrenen Trainingspartner an die Seite. Der hilft dir, erklärt dir die Bewegungen und passt auf dich auf.
Kommst du mit Freunden? Auch gut! Wenn ihr zu zweit oder als Gruppe kommt, könnt ihr gerne zusammen trainieren.
Wir geben euch dabei angepasste Aufgaben. Ihr macht also nicht sofort die komplizierten Profi-Techniken, sondern einfache Bewegungen, die schnell Erfolgserlebnisse bringen.
5. Der Ausklang: Die entspanntesten 15 Minuten
Nach 90 Minuten beenden wir das offizielle Training. Aber wir rennen nicht sofort weg. Die meisten bleiben noch ca. 15 Minuten auf der Matte. Wir quatschen, dehnen uns selbstständig oder wiederholen noch locker eine Technik. Das ist für dich die perfekte Gelegenheit, um uns Trainern noch Fragen zu stellen („Wie war das mit der Gürtelprüfung?“, „Was kostet die Mitgliedschaft?“). Wir nehmen uns gerne Zeit für dich.
Deine Packliste für Tag 1
Du brauchst kein teures Equipment. Das reicht für den Anfang:
✅ Bequeme lange Sporthose (Jogginghose/Leggings)
✅ T-Shirt
✅ Wasserflasche
✅ Latschen/Flip-Flops (für den Weg von der Umkleide zur Matte)
✅ Ein kleines Handtuch
Bereit? Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen. Komm einfach vorbei!